כמה עצות רפואה מונעת

רבינו הגדול הרמב"ם כתב בהלכות דעות פרק ד׳ שהליכה בדרכי ד' כוללת שמירה על כללי הבריאות, שהרי אדם שאינו בריא, לא יכול לעבוד את ד' בשלמות.

והנה כמה כללים:

א. מזון בריא. כלומר, להימנע מסוכר ושומן רווי.

ב. גם מזון בריא, לא לאכול יותר מדי.

ג. לאכול פירות וירקות.

ד. לאכול מזון מגוון.

ה. לשתות מים.

ן. לצחצח שיניים בבוקר ובערב מכל הצדדים באופן ממושך.

ז. פעולת מעיים תקינה בעזרת סיבים וכדומה.

ח. לדאוג לניקוי אוזניים עם סבון כל פעם שמתרחצים.

ט. אם העיניים מגרדות, לא לשפשף, אלא לשים עליהן ממחתה רטובה.

י. לרחוץ ידיים עם סבון לפני כל ארוחה, כי הן נוגעות בכל מיני דברים.

יא. לעשות פעילות גופנית כל יום.

יב. לדאוג לשינה מספקת.

יג. אם יש חתך בעור, לרחוץ עם מים וסבון ולחבוש.

יד. אם יש כאבים, ללכת לרופא.

טו. חיסונים כן. ללכת על פי ההוראות שהרופאים באותו דור.

רפואה שלמה